Женский фитнес-клуб Мастерская здоровья

Комбинация балетных и силовых упражнений для рельефных мышц, где используются гантели 1-2 кг, мячи и резинки, и самое главное – станок.

Грамотные сочетания разных амплитуд движения и длительных удержаний определённой позы дают необычную мышечную нагрузку для организма, поэтому barre удивит даже спортивных гурманов. Метод включает более 140 специально разработанных упражнений, которые сочетаются особым образом, поэтому каждая тренировка непохожа на другую и никогда не наскучит.

Включает упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах.

Помогает предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Стретчинг также способствует гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма: улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление, повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, приводит в баланс гормональную систему, улучшает осанку, избавляет от стрессов, бессонницы, психологических зажимов.

Полный комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия.

Регулярное выполнение подобной гимнастики, позволит вам прекрасно себя чувствовать и меньше болеть, укрепить мышцы, привести в тонус кожу, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и некоторых «проблемных» мест, развить гибкость и подвижность суставов, повысить настроение, нормализовать артериальное давление и многое другое .

Тренировка на поддержание общей физической формы и здоровья.

Помогает нормализовать сердечную деятельность, работу опорно-двигательного аппарата, развивает гибкость и силу. При регулярных занятиях - дарит активность, энергию, улучшает походку и осанку.

С первой минуты тренировки - погружение в другой мир, позволяющий вам справиться со своими депрессиями, переживаниями, неврозами и прочими трудностями.

Низкоударная кардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).

Эффективная и при этом щадящая для суставов нагрузка. Подходит как начинающим, так и продвинутым. В программу входят танцевальные движения, которые объединяются в комбинации. Занятие проходит в интенсивном ритме под музыку, которая помогает развивать координацию, выносливость, работу сердца и легких.

Гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в спокойном, размеренном темпе

Улучшает подвижность суставов и прорабатывает все мышцы тела, в том числе глубокие. Они становятся более упругими, подтянутыми и подвижными – тело выглядит стройнее и красивее.

Пилатес положительно влияет на состояние спины и позвоночника: укрепляет мышцы спины, делает их более эластичными, возвращает спине гибкость и необходимую растяжку, позволяет снять нагрузку с позвоночника и избавит от болей в спине.

Сбалансированная плавная практика, где фокус внимания и цель - здоровье женщины. Помимо работы с телом включает техники дыхания и расслабления.

Улучшает осанку, укрепляет мышцы, работает с выравниванием тела и мышцами тазового дна, повышает гибкость и улучшает подвижность суставов, наполняет мягкой женской энергией, нормализует гормональный фон и внутреннее состояние. Удовольствие от движения и йогатерапия женского здоровья без интенсивных усилий.

Улучшает состояние спины, позвоночника, всего тела и здоровья в целом через движение.

Работает с изменением биомеханики тела и с причиной возможных дискомфортных состояний, а не следствием. Включает безопасные и подходящие большинству людей адаптированные асаны, движения, техники работы с нервной системой: дыхание, релаксация, концентрация и улучшение внимания, развитие контакта с телом.

Специальная практика, самым мягким и бережным образом восстанавливающая положение таза, осанку, мышцы тазового дна, подтягивающая животик, помогающая при диастазе и позволяющая наилучшим образом восстановиться после родов.

Включает в себя бережное укрепление внутренней мускулатуры: работа с мышцами таза, поперечными мышцами живота, глубокими мышцами всего тела. Также подходит для женщин дисфункциями тазового дна ,варикозом.

Виньяса флоу йога

Динамичный стиль хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, позы перетекают из одной в другую, включают силовые элементы.

Практика способствует развитию силы, гибкости и выносливости. Помогает лучше управлять своим телом, отпустить напряжение из тела, наполнить ум спокойствием и ясностью.

Зумба

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Зумба способствует развитию пластики тела и ловкости, тренировке сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей, улучшает кровообращение, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм.

Тренировка дарит положительные эмоции и помогает сделать тело вашей мечты.